PERIMENOPAUSE - Warum sich Frauen dann oft kaum wiedererkennen

00:00:02: Willkommen bei Women of the New Time, dem Podcast für Frauen der neuen Zeit.

00:00:08: Ich bin Juliane Davitzover.

00:00:10: hier sprechen wir über das was Frauen heute wirklich bewegt.

00:00:14: schön dass du hier bist.

00:00:19: ich begrüße dich zu unserer heutigen weiteren Episode Perimene Pause.

00:00:26: warum frauen sich häufig dann nicht mehr wieder erkennen?

00:00:32: Und falls du noch gar keine Ahnung hast zu diesem ganzen Thema rund um Perimene Pause, möchte ich einfach vielleicht vorab dir erst noch ein paar Basisinformationen geben.

00:00:43: Denn es ist so wichtig nicht nur für dich als Frau sondern auch für alle die mit Frauen arbeiten und natürlich auch für die lieben Männer, die ja schließlich auch ganz vielen Mitfrauen zu tun haben dass sie einen bisschen mehr Verständnis haben was hier eigentlich in diesem ganzen Und ich möchte auch gleich sagen, viele haben das Wort noch nicht mal gehört.

00:01:03: Was in diesem Thema Perimene Pause alles so stecken kann!

00:01:10: Perimener Pause ist die Phase, die viel, viel Jahre vor der sogenannten Mähnepause stattfindet und es ist natürlich von Frau zu Frau auch etwas anders, sowohl wie lange es dauert als auch wann es anfängt.

00:01:26: Als auch zum Beispiel wie er sich genau zeigt.

00:01:30: denn das Ganze ist nicht eine Krankheit mit einem feststehenden Ablauf sondern es ist einfach ein Anfang einer sogenannten Übergangsphase in der sich eine Frau automatisch und ganz natürlich rein begibt Einfach dadurch, dass sich bei ihr in ihrem Körper was verändert.

00:01:52: Und das nennt man wie gesagt die Perimene Pause und sie geht im der Regel zwischen acht und zwölf, dreizehn Jahren.

00:02:02: Es gibt mal hier Frauen, die es kürzer haben aber im Durchschnitt kann man sagen von ungefähr zehn, zwölch Jahren vor der sogenannten Mähnepause.

00:02:10: und Mähnepause heißt einfach, dass eine Frau zwölft Monate am Stück keinen Zyklus hatte.

00:02:18: Diese Peremindepause ist also vor dieser Menepause.

00:02:22: Und in der Regel ist es so Mitte, Ende, Dreißig dass das losgeht und Leider haben ganz viele Frauen noch nie was davon gehört und leider wird es auch nicht geschult.

00:02:33: Und ich betone das immer wieder!

00:02:35: Ich kann da wirklich mitreden, denn ich bin aus diesem ganzen Fachbereich.

00:02:39: Ich habe in der Universität studiert Naturalkunde also Heilpraktikerin die große Ausbildung, Therapeuten Coach usw.

00:02:47: Das heißt in all diesen Ausbildungen hab' ich nichts dazu gehört und das ist finde ich eine Schande.

00:02:54: Ganz klar Es ist ein Skandal.

00:02:57: Mir geht es jetzt darum, dass du als Frau und egal in welchem Alter.

00:03:02: Denn gerade auch für jüngere Frauen ist das ja ganz wichtig, dass sie wissen was kommt da vielleicht auf mich zu nicht nur vielleicht.

00:03:09: es kommt auf dich zu Auch wenn du Jünger bist Und natürlich ist es ganz wichtig auch vorhin Dich Dass Du Als Frau Weißt Was Da Vielleicht Gerade Mit Dir Abgeht Oder Abgegangen Ist Denn Viele Hören Es Vielleicht und Sie sind schon aus der Pyramide Pause raus Vielleicht biologisch ein paar Basisfakten, denn die Frau hat eine bestimmte Anzahl von Eiern mit der sie auf die Welt kommt.

00:03:35: und dann wenn diese Eier weniger werden und vor allen Dingen auch in der Qualität schlechter werden fängt es an dass sich der Zyklus verändern kann.

00:03:44: Aber davor bereits Symptome auftauchen die damit zusammenhängen das unsere hormonelle Zustand also gerade mit den Hormonen, die auch nicht nur aber auch im Zusammenhang stehen mit unserem Zyklus dass sie eben sich verändern.

00:04:05: Und da gehe ich direkt darauf ein, das sind vor allem die Hormone Progesteron und Bistrogenen Testosteron haben wir Frauen auch Aber zu einer gering also nicht so massiv dann verändert und viele wissen es noch nicht mal dass das Testosterons ja bei uns Frauen gerade wenn wir Jüngeren noch mehr produziert wird vom eigenen Körper und in dem Sinne also kein männliches Hormon ist, sondern es ist ein menschliche Hormone.

00:04:33: Und das wird dann eben auch weniger im Rahmen dieser ganzen Veränderung aber nicht so dramatisch wie Progesterone- und Estrogenen.

00:04:45: Diese beiden Hormonen verändern sich, also Progesterin und Estrogene.

00:04:50: Wir verlieren da einen ganz großen Anteil.

00:04:52: Also innerhalb dieser ganzen Perimene Pause, siebzig Prozent ungefähr vom Progesteron und dreißig Prozent Österreichien.

00:05:01: Progesteron ist der Gegenspieler von Österreichien hat ganz viele Auswirkungen, ganz ganz viele Aufgaben und definitiv nicht nur was mit dem Zyklus vor allem die zweite Hälfte vom Zykulus und Österreichien hat definitiv auch nicht nur was mit der Fortpflanzung zu tun oder mit dem Zyklus, sondern hat ganz viele Aufgaben in unserem Körper und vor allen Dingen wird hier auch weniger.

00:05:27: Und ist v.a.

00:05:30: in unserem ganzen Körper mit Rezeptoren, ist der Körper verseht für Oestrogen- und Progesterone Und die Aufgaben sind eigentlich, wenn du von oben nach unten gehst also vom Kopf bis zum Fuß kann zu sagen fast alles ist irgendwo beeinträchtig durch die Funktionen von diesen beiden Hormonen pro Gisteron und Östrogen.

00:05:54: Und im Rahmen der Perimene Pause wo das ja sehr viel weniger wird von diesen Beidenhormonen ist es dann so dass natürlich auch hier sich deswegen von Kopf bis Fuß, wie man so schön sagt.

00:06:08: Einfach ganz viel verändert weil diese Hormonen nicht mehr da sind.

00:06:13: und Hormone sind sogenannte Messages.

00:06:15: also die geben Botschaften weiter, geben an ihren Rezeptoren wo sie andocken geben Sie eine Funktion oder ein Message weiter wo dann wiederum eine Kettenreaktion.

00:06:25: daraus entsteht für uns einen gesamten Organismus.

00:06:28: Und es kannst du dir vorstellen, wenn natürlich jetzt hier diese Hormone nicht mehr da sind und diese Botschaft nicht weitergeben.

00:06:34: Dann kann sich das auf den gesamten Organismus auswirken – und zwar eben nicht nur körperlich sondern gerade wenn wir das Gehirn anschauen.

00:06:43: Hier entstehen ja ganz viele auch in der Neurotransmitter die Hormonen.

00:06:50: Das heißt, hier entstehen auch viele, Auswirkungen auf das Gemüt, auf die Gedanken wie wir uns mental emotional fühlen und dass es mich genau das was deswegen auch bei ganz vielen Frauen in der Perimene Pause schon startet, dass sich da etwas verändert.

00:07:08: Beispielsweise ganz viele Frauen sagen ich fühle mich nicht mehr wie früher!

00:07:12: Ich bin nicht mal die gleiche manchmal sagt es auch schon des Umfelds.

00:07:16: Genauso aber kann man sagen und ganz viele Frauen bestätigend ist, dass vor allen Dingen sich im mentalen, im energetischen Bereich ganz viel verändert.

00:07:25: Und da kannst du ganz viele Frau sagen ich habe auf einmal nicht mehr die Energie wie früher.

00:07:29: Ich fühl mich abgeschlagen.

00:07:30: Ich bin reizbarer.

00:07:31: Ich hab auf einmal Stimmungsschwankungen ja?

00:07:34: Und gerade diese Komponenten sind das was die meisten Frauen als allererstes wahrnehmen bevor sie vielleicht merken irgendwann, dass der Zyklus sich verändert oder das vielleicht auch mal irgendwo eine kleine Hitzewallung auftaucht.

00:07:50: Diese Dinge kommen eigentlich sogar etwas später.

00:07:53: aber das ist eben auch von Frau zu Frau unterschiedlich.

00:07:56: deswegen kann man hier nicht sagen jeder hat zu einem bestimmten Zeitpunkt zum gleichen Zeitpunkt die gleichen Abläufe in der gleichen Reihenfolge ist eben nicht so.

00:08:08: und Frauen spüren Dann auf einmal irgendwas ist in mir anders.

00:08:15: Und viele Frauen sagen auch, sie verlieren sich!

00:08:18: Sie können sich nicht selber irgendwo wieder erkennen und verstehen natürlich überhaupt nicht warum das alles so ist.

00:08:26: Und dann wird klassisch das Ganze nach außen gerichtet.

00:08:30: Das heißt es ist vielleicht gerade der Stress.

00:08:34: Es ist vielleicht grade zu viel mit Kindern Beruf oder vielleicht in der Partnerschaft und er solche Dinge.

00:08:41: Das heißt, es wird meistens weil wir eben darin ja auch nicht geschult oder aufgeklärt sind ist es dann eben im Außen zu suchen.

00:08:50: Und viele Frauen reagieren dann auch sehr irritiert.

00:08:55: das heißt du fühlst dich vielleicht Weil Du eben so komische Symptome hast wo du merkst vor allem Nicht nur ment also nicht nur körperlich sondern auch mental und emotional verändert sich was dass du dann verunsichert wirst, dass du merkst ich funktioniere und reagier anders als bis jetzt in meinem Leben.

00:09:18: Und das ist natürlich sehr irritierend weil wenn dann auch noch zusätzlich vielleicht körperliche Symptome kommen wie zum Beispiel schlechter schlafen oder du bist zwar gerädet und bist müde und dennoch bist du einfach nicht fähig nach zu schlafen oder du wachst zu einer bestimmten Zeit auf, beispielsweise zwischen eins und drei.

00:09:39: Diese Dinge oder dass die auf einmal immer mehr alles weh tut kann auch passieren.

00:09:44: Da gibt es also ganz viele Symptome und das was aber die meisten Frauen vor allem bestätigen und eben ausdrücken ist, dass sie sich selber nicht mehr so kennen und so fühlen wie bis jetzt im Leben.

00:10:01: Du kannst dir vorstellen, dass das natürlich sehr irritierend ist.

00:10:04: Und wenn vom Außen jeder sagt ... Das kann doch nicht irgendetwas damit zu tun haben.

00:10:11: zum Beispiel jetzt, wenn du zum Arzt, zum Therapeut, zum Coach oder zum Highback-Digger gehst und die sagen nein es ist alles viel zu früh weil die meisten eben nur, wenn überhaupt ein bisschen Ahnung haben zur Menopause und nicht zur Perimene Pause dann ist das für dich als Frau so dass du meistens bei dir selber anfängst zu suchen, was ist mit mir auf einmal falsch?

00:10:37: Oder du merkst... Du bist auf einmal weinerlicher.

00:10:40: Du bist empfindlicher!

00:10:42: Du bist weniger stressresilient.

00:10:46: und das irritiert vor allem wenn du vielleicht bis jetzt eine Persönlichkeit warst die diese Dinge recht gut händeln konnte.

00:10:54: Die genau wusste wie du funktionierst, wie du reagierst.

00:11:00: Und das ist etwas, wo ich persönlich finde.

00:11:03: Das darf nicht sein!

00:11:06: Dass wir hier ahnungslos in diese Phase reinkommen und dass vor allen Dingen wir selber nicht vorbereitet sind aber vor allem auch das Umfeld keine Ahnung hat davon.

00:11:18: Sei es die Familie der Partner oder eben auch Vor allen Dingen Fachmenschen.

00:11:26: Und dann wird es häufig natürlich auch gerne fehldiagnostiziert.

00:11:31: Das ist halt so, das kommt mit dem Alter.

00:11:36: Ja die anderen müssen da auch durch und das kann es doch nicht sein.

00:11:41: Vor allen Dingen ist es deswegen so schlimm weil wir ja dann noch ein ganz großes ganz großen Lebensabschnitt vor uns haben wo wir vielleicht gerade in der Karriere aus sind oder wo wir sehr ambitioniert sind dieser innere Kern, auf den wir uns bis jetzt berufen konnten.

00:12:00: Wenn das auf einmal wegfällt dann ist das natürlich definitiv sehr erschütternd für die Frau selber.

00:12:09: schon mal aber natürlich auch vielleicht für die Partnerschaft wie Familie Für das Umfeld und weil eben dort nicht darüber geredet wird Weil vor allen Dingen dass nicht geschult wird, weil es ein Tabuthema ist unwissentlich vielleicht sogar Ja.

00:12:25: Dann ist das natürlich etwas, wo eine Frau für sich mit sich selber allein gestellt ist und dann höchstwahrscheinlich in vielen Fällen sich dann sogar noch mehr zurückzieht weil sie sich das nicht erklären kann.

00:12:42: Stell dir mal vor ein Jugendlicher oder eine Jugendliche kommt in die Pubertät Und weder der Jugendliche, die Jugendliche noch das Umfeld.

00:12:53: Noch die Familie, noch irgendjemand sonst weiß dass mit dieser homonellen Veränderung durch die Pubertät sich ganz viel verändert sei körperlich seines körperlichen seit es vielleicht auch mental emotional das ganze Wesen vielleicht sogar auch stelle ihn mal vor wir wüssten alle nicht um die Pupertät Wir wüssten alle nicht, dass es da wirklich große Veränderungen gibt in allen Bereichen.

00:13:25: Dann wären doch wir als Eltern aber natürlich auch der Jugendliche oder die Jugendliche.

00:13:30: Wir werden doch komplett irritiert und denken was ist denn hier auf einmal los?

00:13:35: Und würden höchstwahrscheinlich genauso zum einen natürlich extrem alarmiert sein und zum anderen sagen Ich erkenne mich gar nicht mehr wieder.

00:13:45: Ich sehe auch ganz anders aus, wenn ich in den Spiegel schaue oder ich ticke auf einmal ganz anders und das Umfeld würde auch sagen du bist gar nicht mal die gleiche oder dergleiche wie vorher.

00:13:58: Das ist eigentlich genau das Gleiche.

00:14:00: was passiert vor allen Dingen auch gerade mit der Perimäner Pause weil keiner wirklich davon weiß.

00:14:08: es wird auch nicht dazu groß geschult geforscht und auch nicht eben geschult.

00:14:13: Und deswegen ist es so wichtig, hier Aufklärungsarbeit zu machen.

00:14:16: Das ist einer meiner ganz klaren Emissionen, dass dieses Wissen mehr nach außen kommt damit zum einen die Frau selber egal wie jung oder alt sie ist weiß aha das ist ein ganz natürlicher Prozess.

00:14:33: Pubertät ist auch ein ganz Natürliche Prozess.

00:14:36: aber Perimene Pause auch nur merkwürdiger Weiße wird hier gar nicht dazu geforscht, geschult und dabei dauert es ja sogar noch länger als die Pubertät.

00:14:48: Und danach kommt dann noch die Menepause.

00:14:50: Dazu sage ich ein anderes Mal mehr.

00:14:51: oder was aber wichtig ist dass du verstehst hier is alles natürlich und wir können auch ganz viel machen.

00:15:00: auf eine zündliche Art und Weise Und das ist nicht nur rein hormonell, sondern wir können durch unseren Lifestyle, die Ernährung ... Können wir ganz viel auch machen.

00:15:13: Natürlich können wir Dinge ausgleichen.

00:15:15: Wir können auch Dinge schlimmer machen, Symptome schlimmer, je nachdem wie wir leben.

00:15:22: und gerade der Lifestyle ist ja ein ganz wichtiger epigenetischer Faktor für diese ganze grundsätzliche Thematik von Gesundheit, aber eben auch Krankheit oder von Wohlbefinden und Nichtwohlbefindung.

00:15:40: Und deswegen ist es so wichtig nicht nur auf rein einzelne Hormone zu schauen sondern wir müssen auch schauen wie wird sonst so gelebt?

00:15:49: Wie wird sonst gegessen?

00:15:51: Wie ist das Stressmanagement?

00:15:53: Was sind die Belastungen mit zum Beispiel Toxinen?

00:15:57: alles wichtige Faktoren, die hier mit einwirken wie eine Frau sich fühlt im Rahmen dieser Perimene Pause und auch wie die Symptome sind.

00:16:12: Weil die sind sehr unterschiedlich.

00:16:14: Bei der einen Frau ist es vielleicht mehr im emotionalen mentalen Bereich, bei der anderen Frau ist das mehr im körperlichen Bereich.

00:16:20: oder auch eine Frau selber hat verschiedene Phasen wo sie zum einen vielleicht in einer bestimmten Phase mehr körperlich reagiert, in der anderen Phase mehr emotional und mental und manchmal sogar in allen Ich habe das selber auch gesehen bei Freundinnen von mir Wirklich, jeder hat komplett anders reagiert und auch zu anderen Zeitpunkten.

00:16:42: Und auch mit anderen Befindlichkeitsstörungen und Symptomen.

00:16:47: Und wir reden ja vor allem nicht darüber weil wir alle denken es liegt an was anderem.

00:16:53: aber Es ist jetzt die Einladung gerade an die jetzigen Frauen Auch grade die frauen der neuen zeit Dass hier ganz offen damit umgegangen wird dass wir drüber reden und uns austauschen Weil alleine das ist schon mal heilsam, wenn wir merken dass es nicht nur etwas was mich selber und nur mich betrifft oder mit mir ist was falsch.

00:17:15: Sondern das is ein ganz natürlicher Ablauf der Wenn wie das Alter durchlaufen Der natürlich ablaufen kann aber wo wir dennoch ganz viel machen können.

00:17:31: Und das machen wir schließlich in anderen Phasen Wo wir hormonelle Veränderungen haben ja auch ob sie Pubertät ist Ob es die Schwangerschaft ist, überall dort wo wir hormonelle starke Veränderungen haben wissen wir alle dass sich das massiv auswirkt und zwar in allen Bereichen körperlich mental emotional auch spirituell.

00:17:53: Und wir wissen aber auch dass es da viele Möglichkeiten natürliche Möglichkeiten gibt wie wir das zumindest mal vielleicht etwas abfangen können oder vielleicht die Intensität etwas reduzieren können Und wo wir vor allen Dingen auch wissen, das ist so und man reagiert vielleicht nicht ganz so heftig dann auf diese Veränderungen.

00:18:18: Man stuft es lockerer ein, man geht gelassener damit um aber wie gesagt in dieser Phase von der Perimene Pause wenn das keiner Groß weiß davon Dann wird es natürlich irritierend für die Frau selber Für dich selbst als Frau Als auch für das Umfeld.

00:18:39: Und das, was ich eigentlich am schlimmsten finde ist, dass gerade im professionellen Bereich von Begleitung von Frauen, dass das häufig nicht ernst genommen wird.

00:18:50: Ich höre so viele Geschichten wo Frauen mir sagen, dass sie das besonders betroffen hat weil sie ja selber sich schon nicht richtig verstanden haben was da läuft.

00:19:02: und wenn dann das Umfeld vor allem im professionellem Bereich das nicht ernst nimmt und sie sich in keiner Weise gehört fühlen oder verstanden fühlen, dann macht das Ganze natürlich noch schlimmer vor allem weil die Frau sich wirklich zurückzieht.

00:19:21: Und nicht wenige gehen leider in eine Richtung wo sie sich isolieren, wo sie vielleicht Antidepressiva nehmen, wo sie sich vielleicht dem Alkohol zuwenden um das Ganze ein bisschen lockerer runterzuspülen und das kann es nicht sein.

00:19:42: Deswegen ist meine Forderung dass hier dieses Wissen massiv verbreitet wird und vor allen Dingen dass es geschult wird und dass es genauso etabliert wird als normales Wissen wie das Wissen rundum zum Beispiel Pubertät.

00:20:02: Und wenn du zu diesem ganzen Thema mehr hören willst, dann folgt mir überall sowohl auf meinen sozialen Kanälen als auch natürlich hier auf dem Podcast.

00:20:12: abonnieren gleich und ich freue mich dann auf die nächste Episode.

00:20:15: Ich werde immer wieder etwas zu dieser ganzen großen Thematik natürlich auch einbringen aber natürlich auch zu allem anderen was für Frauen der neuen Zeit interessant ist.

00:20:30: Danke dass du heute bei Ruhmen of the New Time dabei warst.

00:20:34: Abonnier gleich den Podcast und vor allem teilt es auch für Menschen, die das auch für wertvoll finden.

00:20:41: Ich freue mich wenn du bei der nächsten Folge wieder dabei bist!